Aby być SHAPE, najpierw musisz być TOTAL, dlatego Total Shape to intensywny trening całego ciała, który łączy ćwiczenia wzmacniające z treningiem kondycyjnym. Jedna z najlepszych form kształtowania sylwetki. Trening składa się z sekwencji ćwiczeń modelujących sylwetkę z wykorzystaniem obciążenia w postaci hantli i odważników kettlebells połączonych z elementami cardio o wysokiej intensywności. Całość zakończona serią ćwiczeń wzmacniający mięśnie brzucha.
- Rodzaj wykorzystywanego sprzętu: hantle, kettle bells, minibands.
