Spersonalizowany i kompleksowy trening inspirowany słynną metodą Pilatesa. Pod okiem
trenera, klient ma możliwość poprawić sylwetkę, zmniejszyć dolegliwości bólowe kręgosłupa
i stawów, a także uelastycznić oraz wzmocnić ciało. Praca podczas treningu indywidualnego
zakłada też rozwój technik radzenia sobie ze stresem oraz wydobywania sił witalnych.
Pilates: Zalety treningu indywidualnego
Pilates to ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mięśnie. Są bardzo pomoce w dolegliwościach bólowych mięśni, kości i stawów. Z ich zalet może korzystać praktycznie każdy. Decydując się na zajęcia indywidualne pilates możesz trenować bez obaw o kontuzję czy zbyt wymagający program treningowy.
Główne korzyści płynące z ćwiczeń pilates to:
- poprawa krążenia krwi,
- poprawa postawy,
- wzmocnienie mięśni głębokich,
- poprawa elastyczności mięśni,
- zwiększenie mocy i wytrzymałości mięśni,
- zwiększenie zakresu ruchów w stawach.
Pilates wycisza, relaksuje i niweluje stres. Jak każda aktywność fizyczna wzmaga produkcję hormonu szczęścia. Dobrze sprawdza się jako trening osób o słabej kondycji fizycznej (pozwala na stały stopniowy progres bez nadmiernego obciążania organizmu), a także dla przyszłych mam.
Wiele osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z ćwiczeniami pilates wybierają treningi indywidualne jako formę wstępu do dalszego kontynuowania ćwiczeń w ramach treningów grupowych. Współpraca z trenerem personalnym stwarza dogodne warunki do poznania i zrozumienia oferowanej formuły, jednocześnie pozwalając na ocenę aktualnego stanu organizmu i jego możliwości fizycznych.
Pilates: Warszawa-Mokotów
Na spersonalizowany trening inspirowany metodą Pilates zapraszamy do Butikowego Studia Treningowego działającego w lokalizacji Warszawa-Mokotów. Sense Studio to profesjonalnie wyposażona przestrzeń, w ramach której realizujemy treningi pilates reformer. Pracujemy z zastosowaniem sprzętu firmy Gratz – urządzeń, takich jak Reformer, Cadillac, Wunda Chair i wielu innych. Równolegle prowadzimy zajęcia z zakresu klasycznego pilatesu. To daje nam bardzo dużą swobodę dopasowania specyfiki treningu od indywidualnych potrzeb i realizowanych celów osoby ćwiczącej.
Osoby zainteresowane rozpoczęciem przygody z pilatesem lub inną aktywnością fizyczną oferowaną w Sense Studio zachęcamy do szczegółowego zapoznania się z naszą ofertą treningową, a w razie pytań lub wątpliwości do kontaktu.