Trening typu crossfit, gdzie wykonujemy ćwiczenia chodząc po obwodzie. Ćwiczenia są na tyle różnorodne, że nie sposób się nudzić, a intensywność wzrasta z każdą kolejną rundą. Różny czas pracy i rożny czas przerwy powoduje to, że organizm jest w trybie interwałowym gdzie spalanie kalorii jest na wyższym poziomie. Ćwiczenia wykonywane są w oparciu o ciężar ciała, jak i na maszynach cardio, a także z obciążeniem zewnętrznym odbieranym indywidualnie.
- Rodzaj wykorzystywanego sprzętu: ciężar własnego ciała, maszyny cardio, obciążenie zewnętrzne.
Próbne zajęcia