Zajęcia, na których skupiamy się na jakości ruchu, ćwiczenia wykonywane są powoli i precyzyjnie. Mamy tu dużo pracy stabilizacyjnej i połączenie ćwiczeń fizjoterapeutycznych. Angażujemy mięśnie brzucha i tułowia oraz pracujemy w pełnych zakresach ruchu co powoduje lepsze czucie mięśniowe oraz zwiększenie rozciąganych mięśni. Łączenie ćwiczeń statycznych z dynamicznymi powoduje, że organizm dostaje inny bodziec niż ten, do którego jest przyzwyczajony. Zajęcia są dedykowane dla zaawansowanych jak i początkujących, ciężar dobierany jest indywidualnie.
- Rodzaj wykorzystywanego sprzętu: ciężar własnego ciała.
