Kształtowanie i budowanie to podstawowe założenia tego treningu. Oba te aspekty są kluczowe, jeśli chcemy mieć pięknie podniesione pośladki. Na treningu maksymalizujemy pracę na mięśniach pośladkowych, a minimalizujemy rozrost masy mięśniowej ud. Część zajęć poświęcona jest również wzmacnianiu mięśni brzucha.
Próbne zajęcia
