Blog

Rozpocznij przygodę z jogą już dziś i popraw swoją jakość życia

Popularność jogi stale wzrasta, co nie dziwi, ponieważ dzięki niej możemy wpływać na swój osobisty system rozwoju. Ćwiczenia jogi pomagają w utrzymaniu ciała w zdrowiu, a także pogłębiają zdolności koncentracji i wyciszenia umysłu. W czym tkwi siła jogi i w jaki sposób może poprawić jakość naszego życia?

 

blog joga 1

 

Joga – pochodzenie i znaczenie

 

Joga to jeden z sześciu ortodoksyjnych systemów indyjskiej filozofii. Jej założenia obejmują wszelkie relacje między ludzkim ciałem a umysłem – deklarują, że poprzez odpowiedni trening fizyczny oraz duchowy można uzyskać bezpośredni wgląd w prawdziwą naturę rzeczywistości. Samo słowo joga, pochodzące z sanskrytu, oznacza kontrolę, zjednoczenie oraz dążenie do samodoskonalenia.

 

Dlaczego warto uprawiać jogę?
 

Zalety jogi są liczne. Przede wszystkim uczy prawidłowego oddychania, które zaspokaja potrzebę dotlenienia organizmu. Głębokie wdechy i wydechy wspomagają pracę płuc, a właściwie przyjęte wzorce oddechowe szczególnie przydają się w sytuacjach stresowych, pozwalając szybko się opanować. Pod tym względem joga pomaga również kobietom w ciąży przygotować się do porodu, specjalne pozycje dla ciężarnych, takie jak krzesło, krawiec czy drzewo, wzmacniają mięśnie ud i miednicy oraz zwiększają poczucie równowagi.

Joga pozwala również dostrzec korzyści pod względem elastyczności naszego ciała. Zwłaszcza zaawansowane pozycje balansujące pozytywnie wpływają na poprawę gibkości i rozciągliwości mięśni. Joga ma bardzo rozbudowany system ćwiczeń, które można podzielić na różne sekwencje typu powitanie słońca czy mostek. Możemy też stworzyć własną kompozycję asan dostosowaną do indywidualnych potrzeb i skupioną na rozciąganiu partii ciała, na której w danym dniu nam najbardziej zależy. W ten sposób możemy zwiększyć mobilność i zakres ruchów naszego ciała, które staje się silniejsze i bardziej skoordynowane. Warto również dodać, że relaksacja towarzysząca regularnym ćwiczeniom poprawia nasze samopoczucie, uspokaja umysł i uwalnia od zbędnych napięć.

 

blog joga 2

 

Poprawa wyglądu to nie wszystko

 

Oprócz widocznych efektów elastyczności mięśni, joga przywraca równowagę w funkcjonowaniu różnych narządów ciała. Prawidłowy oddech i dobrze rozciągnięte, dotlenione mięśnie to doskonały sposób na poprawę krążenia krwi. Odciążone serce i lepiej ukrwione narządy wspomagają trawienie, dzięki czemu nasza przemiana materii jest sprawna i bardziej zoptymalizowana. Tym samym możemy zapobiec wielu chorobom wynikającym z zanieczyszczenia organizmu i usunąć z niego nagromadzone toksyny. Uregulowany metabolizm to także pomoc w redukcji wagi i naturalne wsparcie odporności.


Rozpocznij swoją przygodę z jogą już dziś

 

Joga to nieodłączny element oferty treningowej Sense Studio. Wszystkich zainteresowanych zapraszamy do udziału w naszych zajęciach prowadzonych pod okiem doświadczonych trenerów. Im wcześniej zaczniesz, tym szybciej odczujesz poprawę jakości życia w każdym jego aspekcie.

 

Zapisz się na zajęcia! (http://cardio.sensestudio.pl/terminarz#/42/0/0



 
 
 
 
 



 
 
 
 
 

 

 

 

 

powrót
Dołącz
Strona wykorzystuje cookies. Pozostając na niej wyrażasz zgodę na ich używanie zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki
Zmieniam ustawienia