Pilates to system ćwiczeń, który wpływa korzystnie na poprawę sylwetki jej wyglądu, postawy ciała, zmniejsza dolegliwości bólowe kręgosłupa, stawów, uczy prawidłowych nawyków posturalnych. Dzięki czemu, metoda ta znacznie poprawia funkcjonowanie ciała w życiu codziennym i zapobiega dolegliwościom spowodowanym siedzącym oraz stresującym trybem życia. W tej metodzie ćwiczenia w pełni angażują całe ciało, nie koncentrując się ściśle na tylko jednej grupie mięśniowej podczas treningu. Ćwiczenia są przede wszystkim rozciągające, ale jednocześnie ćwiczący pracuje na dużej sile, stąd wzmacnia swoje ciało - co bardzo korzystnie wpływa na stawy i mięśnie. Poprawie ulega funkcjonalne wzmocnienie gorsetu mięśni posturalnych (core) ale też stawów i mięśni obwodowych, które są „ramą” ciała. Zwiększa się zakres ruchomości w stawach (mobilność), prioriocepcja (czucie głębokie), elastyczność ciała oraz równowaga. Ćwiczenia integrują także oddech z pracą ciała.
55 minut
Na czym polega Pilates na Maszynach?
Sekretem skuteczności i efektywności ćwiczeń reformer pilates jest pełne zaangażowanie ciała i umysłu w świadome i precyzyjne wykonywanie ćwiczeń. Tego typu aktywność przygotowuje organizm do pracy w większych obciążeniach, dlatego jest polecana osobom podnoszącym ciężary (praca ze sztangą), osobom trenującym sporty walki (np. boks) oraz miłośnikom biegów długodystansowych.
Pilates na maszynach angażuje mięśnie głębokie, uczy płynności i precyzji ruchu, koordynacji, poprawia witalność, podnosi poziom energii i zmniejsza poziom stresu. Wykorzystując grawitację, oddech oraz opór sprężyn Pilates reformer angażuje ruch całego ciała. Pomaga redukować nieprawidłowe wzorce ruchu, w tym koryguje złą postawę wynikającą z nawyków oraz urazów.
Regularny trening Pilates na maszynach pomoże Ci:
- poprawić postawę oraz ogólny stan zdrowia,
- zrehabilitować się po kontuzji czy zabiegu chirurgicznym,
- nauczyć się ufać w możliwości swojego ciała, co stanowi przepustkę do całej gamy innych ekscytujących aktywności fizycznych i sportów,
- wyglądać i czuć się lepiej.
Nasz Zespół posiada gruntowną wiedzę z zakresu anatomii funkcjonalnej i pilatesu.
Dzięki temu dobieramy ćwiczenia na maszynach w taki sposób, aby uzyskać maksymalne efekty w wybranych grupach mięśniowych w celu osiągnięcia pożądanego efektu terapeutycznego. Szeroka gama ćwiczeń oraz możliwość dopasowania stopnia trudności do indywidualnych możliwości pozwalają na skuteczny, a zarazem bezpieczny trening osób w każdym wieku i o każdym stopniu sprawności.
Przyjdź do Sense Studio i przekonaj się na czym polega prawdziwy pilates!
W razie pytań lub wątpliwości pozostajemy do dyspozycji.
Sense Studio - siłownia i klub fitness Warszawa Mokotów