Zajęcia grupowe z wykorzystaniem łóżek typu Reformer. Podczas zajęć w małych grupach nauczyciel koncentruje się na prawidłowej technice. Te zajęcia to doskonały start do klasycznych ćwiczeń metody Pilatesa.
55 minut
Na czym polega Pilates na Reformerach?
Sekretem skuteczności i efektywności ćwiczeń reformer pilates jest pełne zaangażowanie ciała i umysłu w świadome i precyzyjne wykonywanie ćwiczeń. Tego typu aktywność przygotowuje organizm do pracy w większych obciążeniach, dlatego jest polecana osobom podnoszącym ciężary (praca ze sztangą), osobom trenującym sporty walki (np. boks) oraz miłośnikom biegów długodystansowych.
Pilates na maszynach angażuje mięśnie głębokie, uczy płynności i precyzji ruchu, koordynacji, poprawia witalność, podnosi poziom energii i zmniejsza poziom stresu. Wykorzystując grawitację, oddech oraz opór sprężyn Pilates reformer angażuje ruch całego ciała. Pomaga redukować nieprawidłowe wzorce ruchu, w tym koryguje złą postawę wynikającą z nawyków oraz urazów.
Regularny trening Pilates na maszynach pomoże Ci:
- poprawić postawę oraz ogólny stan zdrowia,
- zrehabilitować się po kontuzji czy zabiegu chirurgicznym,
- nauczyć się ufać w możliwości swojego ciała, co stanowi przepustkę do całej gamy innych ekscytujących aktywności fizycznych i sportów,
- wyglądać i czuć się lepiej.
Przyjdź do Sense Studio i przekonaj się na czym polega prawdziwy pilates!
W razie pytań lub wątpliwości pozostajemy do dyspozycji.
Sense Studio - siłownia i klub fitness Warszawa Mokotów