Zastanawia Cię fenomen popularności zajęć Pilates Reformer?
Sama przekonaj się, dlaczego jest o nich tak głośno
Dlaczego warto ćwiczyć Pilates w Sense Studio?
- zajęcia odbywają się na najlepszych łóżkach typu Reformer firmy Gratz,
- mamy świetnych nauczycieli, którzy uczyli się pod okiem światowych ekspertów,
- możesz ćwiczyć, kiedy lubisz, bo zajęcia odbywają się rano, popołudniu, wieczorami, a nawet w weekendy,
- dbamy o ciało i o ducha - w naszych pięknych wnętrzach trening to sama przyjemność,
- dodatkowo zapewniamy Ci komfortowe miejsce parkingowe na czas wizyty w Sense Studio.
Jak zacząć Pilates na Reformerach? (poziom początkujący)
Zajęcia Pilates Reformer na poziomie podstawowym mają na celu zapoznanie uczestników z podstawowymi zasadami i ćwiczeniami Pilates z wykorzystaniem specjalistycznego sprzętu. Reformer składa się z wózka ślizgowego, regulowanych sprężyn, pasków i bloczków, zapewniających opór i wspomaganie podczas ćwiczeń.
Zajęcia uczestnicy zazwyczaj rozpoczynają rozgrzewką, która koncentruje się na kontroli oddechu. Instruktor prowadzi uczestników przez różne ćwiczenia ukierunkowane na różne grupy mięśni, kładąc nacisk na siłę mięśni głębokich, elastyczność, równowagę i ogólną świadomość ciała.
W trakcie zajęć instruktor udziela wskazówek dotyczących prawidłowego ustawienia, technik oddychania i modyfikuje ćwiczenia w celu uwzględnienia różnych poziomów sprawności biorąc pod uwagę ograniczenia fizyczne poszczególnych uczestników. Nacisk kładziony jest na precyzję, kontrolę i płynne ruchy, aby stworzyć połączenie ciała i umysłu.
Rozwijaj swój potencjał (poziom średniozaawansowany)
Zajęcia średniozaawansowane Pilates Reformer są przeznaczone dla osób, które dobrze rozumieją zasady Pilates i rozwinęły dobry poziom siły, elastyczności i świadomości ciała. Zajęcia te zazwyczaj opierają się na podstawowych ćwiczeniach nauczanych na zajęciach dla początkujących i wprowadzają bardziej wymagające ruchy i wariacje.
Na zajęciach o poziomie średniozaawansowanym możesz spodziewać się ustrukturyzowanego treningu, który koncentruje się na zwiększeniu siły mięśni głębokich, poprawie ogólnego tonusu ciała i zwiększeniu wytrzymałości mięśniowej. Maszyna Reformer z regulowanymi sprężynami zapewnia opór rzucając wyzwanie Twojemu ciału podczas ćwiczeń.